瘦成侯佩岑!梁静茹离婚爆瘦16公斤,曝:喝「这杯」清肠又燃脂

摘要:梁静茹大方分享,狂甩16公斤肥肉的秘诀,就是以下3招!梁静茹曾在访问中分享,生完儿子Anderson 2年后,身材有变瘦,但体态却是松垮的!

情歌天后梁静茹今年以《我好吗?–太阳如常升起》专辑,6度角逐金曲女歌手奖,期待拿奖同时,梁静茹也说:「准备迎向全新人生!」过去一年,历经丈夫劈腿偷吃、心冷离婚,即使连歌词都唱得令人心碎,梁静茹却悄悄变美了~从前微肉的脸蛋,常被拍到双下巴溢出,对比现在的瓜子脸,简直撞脸侯佩岑!梁静茹大方分享,狂甩16公斤肥肉的秘诀,就是以下3招!

梁静茹曾在访问中分享,生完儿子Anderson 2年后,身材有变瘦,但体态却是松垮的!为了重回当妈妈前,紧实的体态,梁静茹开始认真运动,甚至揪好友一起动起来~梁静茹说:「一开始先打拳击、做重训,后来练空中瑜珈,慢慢的,健身让身体变更好,身材线条也紧实了!」

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梁静茹:「我很爱吃,不想让自己饿到,但也不想让努力健身的成果,因为吃毁于一旦。」养成运动习惯的梁静茹,同时也调整了饮食顺序,让自己吃得饱又hold住体态!除了进食顺序改为:汤→肉→菜→淀粉,梁静茹的三餐也遵守「倒三角」饮食法,让午餐&晚餐尽量以「轻食」为主,减轻身体负担之余,还能排毒!快来看看梁静茹的轻食菜单吧~

午餐和晚餐改为轻食后,梁静茹分享,如果遇到发片期、准备演唱会,或需要快速瘦身时,会加码把早餐改为「香蕉蜂蜜牛奶」!好处多多的香蕉蜂蜜牛奶,不只能补充体力、帮助排便,清理肠胃功效真的超强大。编编建议,将牛奶换成低脂牛奶或豆奶,热量会更低、效果加倍唷!

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图片来源:IG@fishleong616

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