曾飙肥20kg! 金曲歌后魏如萱3瘦身法曝光

摘要:魏如萱的瘦身法宝第一步,就是近年来超夯的「生酮饮食」。不过她强调,女生受贺尔蒙影响,生酮饮食负担大,不能太严苛。金曲歌后魏如萱典礼瘦翻,铲肉法宝是自己养「红茶菇」这样吃

金曲歌后魏如萱2018年底生下儿子路易,产后整整胖了20公斤,一度罹患产后忧郁症,在家光是坐著都会想哭。后来靠著恢复运动习惯、生酮饮食和自己养「红茶菇」,一路瘦回5字头,今年接下金曲主持棒后更积极瘦身,当天连换了6套衣服,超尖小脸蛋和纤细的身材让不少粉丝都惊艳不已!

防弹咖啡+生酮饮食迅速瘦身

魏如萱的瘦身法宝第一步,就是近年来超夯的「生酮饮食」。早餐她会喝一杯自制的「防弹咖啡」,在黑咖啡中加入奶油、椰子油、盐巴和胶原蛋白粉,接著要6小时后才能再吃下一餐。午餐和晚餐部分,淀粉、碳水化合物、谷物、糖、水果通通都是拒绝往来户,肉类也仅吃海鲜补充蛋白质。不过她强调,女生受贺尔蒙影响,生酮饮食负担大,不能太严苛。她有时也会淋点亚麻仁籽油在饭菜里,或是做小点心,不要让血糖震荡太快。

自己养「红茶菇」

魏如萱还会在家自己养「红茶菇」做成饮料,喝起来有气泡感,有点像香槟,可以促进肠胃蠕动,加速瘦身。其实红茶菇又称「红茶菌」,就是一般人熟知的康普茶,内含醋酸菌、酵母菌、乳酸菌等益生菌所组合而成的物质,不只能促进消化,还可以提升免疫系统,增加新陈代谢,降低体内脂肪,帮身体排掉废物和毒素。

慢跑、核心锻炼身体

其实魏如萱是个不爱运动的人,直到接触到慢跑才慢慢养成运动好习惯。通常她每周大概会抽出2到3天跑步,每次约跑3到5公里,视自己状况调整,尽量以不要造成膝盖负荷为主。另外,她也会到健身房进行核心和肌力训练,好好增加肌耐力。

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